Simak 5 Manfaat Jagung Rebus Bagi Kesehatanmu

Manfaat jagung rebus terutama bagi kesehatan tubuhmu sangatlah banyak. Dimana orang Indonesia pasti paham bahwa jagung rebus rasanya sangat enak, kemudian stok di Indonesia sangat banyak, serta padat dengan nutrisi yang baik untuk tubuh. Namun banyak dari kita yang belum tahu secara spesifik apa manfaat jagung rebus ini bagi tubuh kita.

Sebelum kita menuju pokok bahasan, kita uraikan terlebih dahulu kandungan apa sih yang ada di biji jagung. Menurut riset yang telah banyak dilakukan terkait jagung rebus, mereka menyatakan bahwa jagung rebus mempunyai serat yang tinggi. Selain itu juga terdapat asam folat, kemudian vitamin C, merupakan karbohidrat yang baik, terdapat kalium, protein dan juga ada ryptoxanthin.

Nah kandungan-kandungan baik tersebut ternyata memberikan manfaat baik bagi tubuh kita loh. Diantaranya melancarkan pencernaan, kemudian menjadi bagian dari sumber energi atau karbohidrat, dan lain sebagainya. Untuk lebih jelasnya lagi mari kita bahas lebih lanjut terkait manfaat jagung rebus apabila kita konsumsi secara rutin.

5 Manfaat Jagung Rebus yang Wajib Kamu Tahu

Jagung pada dasarnya merupakan kumpulan biji-bijian yang menyehatkan tubuh setiap orang. Apabila kamu termasuk orang yang kurang menyukai jagung rebus, maka kamu akan rugi loh. Karena begitu banyak sekali manfaat jagung rebus yang akan dirasakan oleh tubuh kita. Berikut ini kita akan mencoba mengulas apa saja manfaat dari jagung yang direbus.

  • Melancarkan Pencernaan dan Sumber Energi yang Sehat

Manfaat jagung rebus yang utama adalah bisa memperlancar pencernaan. Hal tersebut karena pada jagung kita tau seratnya sangat tinggi. Sehingga bisa membuat pergerakan pada proses pencernaan berjalan secara lancar hingga ke saluran pembuangan. Selain itu jika kamu mengkonsumsi jagung rebus dalam jumlah yang cukup maka akan bisa mengurangi resiko kanker kolorektal loh. Nah apabila kamu sudah buang air besar maka kamu bisa mengkonsumsi jagung rebus untuk mengatasinya ya.

Kemudian sebagai sumber energi baik, jagung kaya akan karbohidrat yang mana merupakan sumber energi yang sangat penting bagi tubuh. Apabila karbohidrat terpenuhi dari jagung maka metabolisme tubuh akan berjalan lebih lancar dan kalori terpenuhi.

  • Mengandung Vitamin B dan Folat yang Baik Bagi Fungsi Tubuh

Selanjutnya manfaat jagung rebus datang karena adanya vitamin B di dalamnya. Vitamin tersebut pada dasarnya sangat berperan dalam memfungsikan sistem saraf sehingga bisa bekerja lebih optimal. Kemudian vitamin-vitamin B juga akan mampu membuat kulit kita menjadi lebih sehat dan ternutrisi loh. Selain itu dapat berperan sebagai zat aktif yang mengaktifkan energi yang berasal dari berbagai makanan, bisa juga sebagai obat untuk morning sickness dan bisa membuat produksi sel darah merah menjadi lebih maksimal. Sedangkan kandungan folat pada jagung rebus akan sangat baik bagi ibu yang sedang mengandung dan janinnya.

  • Sangat Baik Bagi Jantung dan Bersifat Sebagai Anti-Oksidan

Selanjutnya jagung rebus juga mengandung berbagai senyawa diantaranya karotenoid, kemudian bioflavonoid, dan juga ada vitamin C. Yang mana apabila kandungan tersebut bersatu maka bisa membuat kolestrol jahat terkontrol dan pada akhirnya bisa mengurangi resiko jantung. Dan adanya vitamin C akan membuat asam amino bertindak secara terkontrol sehingga pembuluh darah lancar.

Nah ada lagi loh manfaat jagung rebus ini, yaitu bersifat anti-oksidan jenis Lutein. Yang mana kadarnya dalam jagung rebus sangat tinggi yaitu untuk membuat mata sehat sehat. Berimbang dengan kada Zeaxanthin (Karotenoid) yang juga recommended bagi mata.

  • Tinggi Kalium dan Protein

Jika kita meninjau kadar kalium dan protein dari jagung rebus maka kita akan memperoleh banyak sekali manfaat. Kalium misalnya bisa menjaga metabolism tubuh kita, kemudian membantu keseimbangan tubuh, bisa membuat tekanan tubuh stabil, dan juga sangat direkomendasikan bagi penderita diabetes karena kandungan gulanya yang rendah. Sedangkan protein pada jagung rebus akan sangat baik apabila dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil dan janinnya.

  • Bisa Menurunkan Resiko Kanker Paru-Paru

Pada jagung rebus kita akan menemukan cryptoxathin yang mana sangat berperan dalam menurunkan resiko kanker paru-paru loh. Sehingga ada baiknya jika kamu sudah terindikasi kanker paru-paru segera mengkonsumsi jagung rebus untuk menghambat pertumbuhan sel kanker paru-paru.

Demikian manfaat jagung rebus yang paling penting bagi kesehatan tubuh kita. Bagi keluarga yang mempunyai riwayat gula tinggi ada baiknya imbangi konsumsi jagung rebus yang cukup yaa. Lihat lebih banyak artikel tentang bahasan herbal alami di hermihidayati.com Kamu bisa mengkonsumsinya saat cuaca sedang dingin atau jika kamu sedang bersantai ditemani the herbal yang menyehatkan.